Dừa là một loại quả thiên nhiên rất phổ biến, dễ tìm và rất giàu chất dinh dưỡng. Nước dừa có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và làn da. Đặc biệt, nước dừa còn rất tốt cho mẹ bầu và giúp thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa? Những lợi ích và lưu ý cần thiết của nước dừa dành cho mẹ bầu. Hãy cùng theo dõi bài viết “Những điều cần biết – mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa?”.
Table of Contents
05 Lợi ích của uống nước dừa khi mang thai
Bổ sung các chất điện giải
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải có giá trị như kali, natri hay magie… nhằm giúp duy trì huyết áp và cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH, nhằm thúc đẩy hoạt động của các cơ.
Bổ sung thêm nước ối hiệu quả
Nước dừa còn là một phương pháp tăng nước ối rất hiệu quả. Tăng nước ối bằng cách uống nước dừa được áp dụng từ rất lâu. Bởi vì nước ối đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và tồn tại của thai nhi.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong nước dừa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể mẹ bầu. Uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh, chống lại virus monolaurin.
Có lợi cho tim mạch
Nước dừa có công dụng giúp điều chỉnh huyết áp và tăng cholesterol tốt, làm giảm cholesterol xấu. Đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho tim mạch vì có chứa kali, magie, axit lauric, vitamin, protein…
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
So với các loại đồ uống khác, nước dừa có hàm lượng đường thấp nên giúp ngăn ngừa nguy cơ bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Các mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa?
– Theo những chia sẻ của các bác sĩ khoa sản thì giai đoạn thai kỳ tốt nhất để mẹ bầu uống nước dừa là vào giai đoạn tháng thứ 4 – 6 của thai kỳ, tương đương với tuần thứ 13 – 24 của thai kỳ.
– Mẹ bầu không uống nước dừa vào giai đoạn thai kỳ từ 12 tuần tuổi trở về trước vì thai nhi mới hình thành và chưa ổn định, nước dừa lại có tính mát nên rất dễ xảy ra hiện tượng sảy thai.
– Khi uống nước dừa các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau: uống 1 lượng nước vừa phải, phù hợp với điều kiện sức khỏe của mình, không uống quá nhiều sẽ dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, lúc này các mẹ bầu vẫn còn đang nghén nặng nên uống nước dừa 1 lượng vừa phải sẽ tốt hơn cho sức khỏe của cả mẹ và con.
Mẹ bầu uống bao nhiêu nước dừa đủ?
– Các mẹ bầu nên mỗi ngày nên uống từ 100 – 150 ml nước dừa và chỉ uống từ 3 – 4 lần/tuần.
– Mẹ bầu nên uống nước dừa tươi, chặt ra uống liền và không uống nước dừa để qua đêm.
– Không uống nước dừa vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì nước dừa lợi tiểu. Uống nước dừa dễ làm các mẹ bầu mất ngủ vì phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm. Thêm nữa, nước dừa làm lạnh bụng, có thể làm mẹ bầu bị đau bụng và tiêu chảy.
– Khi mẹ bầu đang cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong người, thì mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa vì rất dễ gây nên tình trạng ngộ độc.
– Nếu mẹ bầu đi ngoài nắng mới về hoặc đang ở ngoài trời nắng, không nên uống nước dừa ngay mà các mẹ bầu nên nghỉ vài phút hoặc vào chỗ mát rồi mới uống để tránh gây hại cho tỳ vị, dễ bị ớn lạnh, đầy bụng và khó tiêu.
– Mặc dù lượng đường trong nước dừa thấp nhưng nếu các mẹ bầu nên lưu ý về vấn đề đường trong cơ thể thì mẹ bầunên kiểm tra để uống lượng phù hợp.
– Mẹ bầu bị thiếu nước ối nên uống thêm nước dừa vào các tháng cuối thai kỳ để bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Những số lưu ý khi sử dụng nước dừa cho mẹ bầu
– Giống như các loại đồ uống khác sử dụng cho phụ nữ mang thai cần lựa chọn những cửa hàng uy tín, chất lượng và luôn đảm bảo nguồn gốc xuất xứ. Không nên mua dừa bán ngoài đường, không rõ nguồn gốc, không đảm bảo chất lượng.
– Mẹ bầu không nên sử dụng nước dừa trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên vì có thể làm ảnh hưởng quá trình chuyển hóa bị giảm đi. Gây đầy bụng và khó tiêu làm tình trạng nghén nặng hơn.
– Hạn chế sử dụng nước dừa với các mẹ bầu mắc phải các bệnh như đái tháo đường, huyết áp thấp,…. Các mẹ bầu cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước dừa.
– Khi các mẹ bầu sử dụng nước dừa cần hạn chế sử dụng khi vừa mới tập luyện thể thao hay đi ngoài trời nóng về và người mệt mỏi, huyết áp thấp vì sẽ gây nguy hiểm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
– Điều đặc biệt lưu ý là chỉ nên sử dụng nước dừa vừa mới bổ không nên uống đã để qua đêm hay thấy vị lạ vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.
– Mặc dù nước dừa có rất nhiều chất khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng các mẹ cũng không nên lạm dụng sử dụng nước dừa quá nhiều vì có thể gây thường chất béo phì, hay mắc một số bệnh khác ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Như vậy, nếu các mẹ bầu đang thắc mắc bầu mấy tháng được uống nước dừa? thì qua bài viết này sẽ giúp các mẹ bầu hiểu và biết một số lưu ý cần thiết khi sử dụng nước dừa trong thai kỳ.
